熱中症に要注意

8月に入りました。ここ札幌でも連日30度越えの日が続いています。めまいやふらつき、筋肉痛、頭痛、吐き気を感じた場合は熱中症の初期症状です。すぐに涼しい場所へ移動し、服を緩め、水分を取りましょう。首すじやわきの下、太ももの付け根を冷やすと効果的です。また、熱中症にならないためにも、こまめな水分補給が不可欠です。そして、なるべくスポーツドリンクを飲むようにしましょう。水より吸収が早く、汗をかくことによって体から放出されてしまった塩分も補うことができます。自分は大丈夫と過信せずに、熱中症に注意して夏を満喫しましょう。